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Autorin:

Birgit Rust

 

lizensierte Pilates-Trainerin Matwork

aus Darmstadt,

Mutter zweier Töchter

 

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Das Familienmagazin für Darmstadt und Umgebung

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Pilates – was ist das?

 

Ganzheitliches Training für Körper und Seele

 

Joseph Hubert Pilates hat diese Trainingsform um 1880 entwickelt und in seiner Gefangenschaft während des Ersten Weltkrieges mit seinen Mitgefangenen zur Stärkung der inneren Haltung trainiert. Später passte Pilates seine Methode an die Bedürfnisse New Yorker Tänzerinnen an, die in seinem Studio in New York trainierten.

 

Pilates kombiniert verschiedene Prinzipien zu einem harmonischen, effektiven Ganzen: Kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung und Konzentration und die Zentrierung der Körpermitte, dem sogenannten  „Powerhouse“ kombiniert mit fließenden Bewegungen und gleichzeitiger Entspannung. Das Ergebnis dieser intelligenten Trainingsform ist  eine qualitativ verfeinerte Bewegung.

 

Besonders auch die tief liegenden kleinen und oft vernachlässigten Muskelgruppen werden gezielt angesprochen und gestärkt. Dies führt zu einer gesunden Körperhaltung. Es entsteht ein neues Körpergefühl mit einer gelockerten, präsenten inneren und äußeren Haltung.

 

Die Konzentration auf den eigenen Körper erlaubt eine wohltuende Auszeit aus dem Alltag, um danach wieder entspannter einzutauchen. In meinem Pilates-Unterricht leitet mich die Idee, über den Körper dem gesamten System wohl zu tun. Ich modifiziere Bewegungsabläufe und Übungen immer wieder neu und anders, damit der Körper unterschiedlich angeregt wird. Kreativität und Vielfältigkeit als Körpererfahrung stehen ja in direkter Wechselwirkung mit dem ganzheitlichen Erleben. Meine medizinischen und anatomischen Kenntnisse erlauben es mir, gezielt auf individuelle Probleme einzugehen.

 

Kenntnisse aus der Spiraldynamik und dem Faszientraining bereichern meinen Unterricht. Im Amao in Darmstadt hat sich nun eine neue Gruppe junger Mütter formiert, die im Anschluss an die Rückbildungsphase die relevanten Zonen besonders in den Fokus stellen.

 

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