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Autorin:

Eleftheria Nowak

 

Heilpraktikerin

aus Dieburg

 

 

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Das Familienmagazin für Darmstadt und Umgebung

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Vier effektive Tipps

 

Der Weg zur sanften Geburt

 

Eine Geburt kann zu einem kraftvollen, intensiven und sanften Erlebnis werden.  Eine positive und entspannte Einstellung zur Geburt sind hierfür wichtig. Hier vier effektive Tipps für eine sanfte Geburt:

 

Negative Geburtsberichte vermeiden

Gerade während der Schwangerschaft werden viele Frauen mit negativen Geburtserzählungen  konfrontiert.  Diese Berichte können Schwangere negativ beeinflussen. Ängste und Anspannung sind die Folge. Diese Art der Konditionierung kann auch unterbewusst ablaufen.  Mit Sätzen wie „Oh, mein Baby hört mit. Für diese Geschichte ist es noch zu klein“ können Erzählende oftmals gestoppt werden.

 

Negative Geburtserlebnisse verarbeiten

Für Frauen, die bereits eine negative Geburtserfahrung gemacht haben und mit der damaligen Situation hadern, ist es wichtig, diese vor der nächsten Geburt zu verarbeiten und loszulassen. Dadurch ist es Betroffenen möglich, Ängste und negative Gedanken abzubauen und wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu erlangen. Meist ist hierfür eine therapeutische Begleitung sinnvoll.

 

Entspannungsmethoden erlernen

Angespannte Muskeln sind schmerzhaft.  Da die Gebärmutter ebenfalls ein Muskel ist, liegt es nahe, dass sich ein entspannter Zustand positiv auf das Schmerzempfinden während der Geburt auswirkt. Das Erlernen spezieller Geburtsvorbereitungstechniken, die ihren Fokus auf die Entspannung legen, wie zum Beispiel HypnoBirthing, können sehr hilfreich sein.

 

Der eigenen Intuition folgen

Frauen sind dafür gemacht, Kinder auszutragen und auf die Welt zu bringen. In jeder Gebärenden ist das tiefe Wissen in Bezug auf die Geburt verankert. Es geht im Wesentlichen darum, darauf zuzugreifen und sich der Intuition und dem Körper hinzugeben.

 

 

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